Lesson

インナービューティー
2ヶ月基礎プログラム全8回

体の内側を整え変化させていく期間・ダイエット促進期を2ヶ月として、徹底的にサポートしていきます。
体重の数値のみならず、気持ちの安定、疲れやすい体の改善、ストレス解消を感じていただくことができるコースです。

  • Lesson.1座学

    「なりたい自分になる」ための自分設計

    ・みなさまの想いを必ず叶えます。
    初回は自己紹介と、自分自身を見つめなりたい自分になるための目標設定。塩麹・醤油麹のワークの後はインナービューティーランチを召し上がっていただきます。

  • Lesson.2座学+実習

    初めに知っておきたいお料理の基礎
    キレイを叶える調理方法

    ・「自炊は最大の武器」
    お野菜の切り方、玄米の炊き方、お出汁のとり方など基礎からスタート。お料理が楽しくなるステップの回です。インナービューティーダイエットの基本となるウォータースチームもご紹介していきます。

  • Lesson.3座学+実習

    美しくなるための調理方法と油の活用方法

    ・美肌をつくるために欠かせない「油」について深めていきます。素材の甘さを引き出し、酸化を防ぐ調理方法のアレンジと、もっとお食事を楽しむための自家製ドレッシング11種類をご紹介させていただきます。

  • Lesson.4座学+実習

    満足感をのあるお料理

    ・「我慢ではなくシフト」100%植物性で、野菜をジャンクに濃厚に食べる方法をご紹介致します。

  • Lesson.5座学+実習

    忙しくても安心!時短料理

    ・「ちぎる」だけ、「混ぜる」だけでも、もう立派なお料理。忙しい時こそ賢くお料理のハードルを下げて自分を満たす方法をご紹介させていただきます。

  • Lesson.6座学+実習

    食べ過ぎてしまった時のメンテナンス方法

    ・私たちは「何を食べても自由」、それを叶えていくのが「メンテナンス」
    誰しも食べ過ぎてしまうことはありますよね。上手なメンテナンスの方法を学んでいただくことで食べ過ぎもチャンスにすることができます。お食事の自由が広がる楽しみを感じていただける回です。

  • Lesson.7座学+実習

    レシピ考案の流れを学びお料理を作ってみよう

    ・「美味しいお料理から、さらに効果も期待できるお料理へ」
    こちらの回では、ご自宅でもご自身の目的に合わせたお料理をつくるポイントについてご紹介させていただきます。お好きな調理方法で、どこまでもお好きな味で、大切な方の健康をつくる楽しみを実感していただける回です。

  • Lesson.8座学+実習

    2ヶ月間の自分の集大成
    お料理の腕、ダイエット、美肌、すべてを叶える秘訣を知る

    ・「なりたい自分は必ずなれる」
    2ヶ月間の自分を見つめる時間の集大成。これからも豊かな人生を歩んでいくための宝になる回です。すべてを叶える秘訣と、一生続く美しさのための心の持ち方、甘みとの付き合い方のご紹介、レシピ考案も行っていきます。2ヶ月間の自信を確信として感じていただける回です。

  • Lesson.9

インナービューティー
2ヶ月基礎プログラム全8回
日時 ①【9月スタート】金曜クラス 9/17 9/24 10 /1 10/8 10 / 15 10/22 10 /29 11/5 ②【10月スタート】マンツーマン・日程調整クラス
時間 1回3時間
料金

145,800円(税込)

備考 ・①②ともオンライン開講・10 時から13時
・座学・実習のあと個別カウンセリング